Hello... Hello...
Como todos nós já sabemos, os cuidados com a alimentação e a regular utilização de alimentos saudáveis, ajudam a prevenir boa parte dos problemas de saúde.
Decidi então criar uma pequena lista de alguns produtos alimentares que, entre outros, ajudam a eliminar as toxinas do organismo, bem como a resumida descrição dos seus benéficos efeitos.
Aipo: O seu consumo regular ajuda as vias urinárias e protege os rins. Se não fores grande apreciador deste alimento, faz a experiência de fritar algumas tirinhas de aipo em azeite, junta-lhe algumas nozes e consome como acompanhamento, vais ver que é bem agradável!
Alcachofra: São extremamente diuréticas sendo que o seu consumo facilita a eliminação de substâncias tóxicas através da urina. Devemos todos integrar este alimento na nossa dieta habitual, cozendo-as em vapor.
Azeite: Um óleo vegetal muito apreciado, ajuda a melhorar o funcionamento do fígado, da vesícula e dos intestinos.
Cebola: Este é um alimento que concorre para o bom funcionamento do fígado e da vesícula tal como o azeite e ajuda a eliminar líquidos e a oxigenar o sangue. Deve ser consumida crua para potenciar de uma forma mais eficaz os seus efeitos.
Cereais Integrais: Auxiliam na eliminação de toxinas nos intestinos, protegendo-os contra os parasitas.
Cenoura: É extremamente rico em fibras insolúveis e geralmente é eficaz para evitar a obstipação. Podemos consumir em saladas ou sumos e com regularidade.
Espargo: Este vegetal pode ser consumido cozido ou em sopas. As suas fibras solúveis favorecem o transito intestinal, enquanto que o potássio facilita a eliminação de toxinas acumuladas nas vias urinarias.
Limão: Este é sem dúvida um poderoso antioxidante e diurético já muito conhecido por nós. Actua no sangue, ajudando a eliminar toxinas. Ingerir de manhã um copo de água com umas gotas de limão ainda em jejum é um excelente hábito a ser introduzido.
Maçã: Absorve uma boa parte das toxinas, enquanto a fibra ajuda a facilitar o transito intestinal. Pode ser ingerida ao natural, em sumos ou em puré..
Espero que tenham gostado!
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